#เมนูกักตัวCHALLENGE "ทูน่ากระป๋อง" เฮลธ์ตี้แบบง่ายๆ สบายกระเป๋า

5 สูตรที่แม่บ้านตัวจริงบอกต่อ! ง่าย อร่อย แถมไม่อ้วน ต้องยอมเค้าแล้วนะ!!!
11.04.2020
3620
Shares
 
"ทูน่ากระป๋อง" ทำอะไรได้บ้าง นอกจากอยู่ในแซนด์วิช
แม่บ้านสายเฮลธ์ตี้คงไม่ลืมหยิบชิ้นนี้ใส่ตะกร้า ซึ่งเนื้อทูน่าแต่ละแบบ ก็เหมาะกับเมนูต่างกัน
ทูน่าก้อน: ผัด แกง ทอด
ทูน่าชิ้นเล็ก(แซนด์วิช): ลาบ สลัด น้ำพริก หลน น้ำยา 
และทูน่าที่แช่ในน้ำแต่ละแบบก็ต่างกัน

ทูน่าในน้ำมัน(ถั่วเหลือง):
มัน เค็ม เนื้อทูน่านุ่มกลมกล่อม
ทูน่าในน้ำมัน(ดอกทานตะวัน): มัน เค็ม แต่มีกรดไขมัน CLA ยับยั้งการเกิดไขมัน
ทูน่าในน้ำเกลือ: เค็ม เหมาะกับเมนูที่ไม่ต้องการความมัน (ไม่เหมาะกับอาหารทอด)
ทูน่าในน้ำแร่: จืด มีปริมาณไขมัน และเกลือต่ำ เหมาะกับเมนูควบคุมน้ำหนัก
 

เลือกทูน่าในแบบที่ชอบแล้วมาทดลองกับ 5 เมนูกักตัวที่ทำง่ายๆ จากทูน่ากระป๋องกัน!

.
.
.


#1 ยำทูน่าปลากระป๋อง

Tips: ล้างเปลือกมะนาวก่อน จะได้ไม่มีรสชาติขม


.
.
.
#2 น้ำพริกทูน่า(กระป๋อง)

Tips: ใช้พริกขี้หนูจะให้รสเผ็ดและมีกลิ่นหอมมากขึ้น


.
.
.
#3 ไข่เจียวยกทรงทูน่ากระป๋อง

Tips: ใช้หม้อเล็กทรงกระบอกในการทอด และเลือกใช้ทูน่าในน้ำมัน


.
.
.

#4 แพนเค้กทูน่า(กระป๋อง)

Tips: ใช้น้ำเย็นผสม เพื่อให้แพนเค้กกรอบ


.
.
.

#5 ขนมจีนน้ำยาทูน่ากระป๋อง

Tips: ต้องใช้ทูน่าในน้ำแร่แบบแซนด์วิช และแบบก้อนเท่านั้น 




ดูจบก็ถึงเวลาอาหารเย็นพอดี มื้อนี้ก็รอดได้อีกวันแล้ว! 



#CheezeLooker #ChzRecommended #เมนูกักตัวCHANLLENGE #HowtoCookCannedTuna