หลายคนอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์เป็นเวลานานๆ

คงรู้สึกตึงเส้นกันเป็นธรรมดา

แต่ในช่วงเวลาแบบนี้ คงต้องพึ่งพาตัวเองกันไปก่อน

ซึ่งพอเราได้ลองแล้วมันเวิร์คมาก เลยอยากมาเล่าให้ฟัง! 

***ถ้าไม่อยากปวดเรื้อรัง หรือเป็นผู้ป่วย Office Syndrome

ควรนั่งให้หลังตรง พิงที่พนักเก้าอี้ และสายตาอยู่ในระดับหน้าจอ***